다이어트할 때 함께 먹으면 좋은 음식 4가지!
안녕하세요!
요즘 날씨가 너무 더워서
힘드시죠..!에어컨이
있어도 밖으로 나가는
순간 몸이 후끈후끈
해지는데요..
더워먹지 않게 조심해야
하는데요..!특히 결혼식을
앞두고 있는 신랑,신부분들은
더 신경을 써야하죠!
게다가 신부님들은
다이어트까지 하시니까
음식을 더욱 잘 챙겨먹어야하죠!
그래서 좋은 음식 4가지에
대해서 이야기 해보려고 해요!
참고하셔서 도움이 됐으면
좋겠네요:D
첫번째 버섯!
버섯은 고단백이며 저칼로리 식품이기
때문에 다이어트를 하는분들에게도
정말 좋은 음식이죠!
칼로리가 낮지만 포만감이 있고
식이섬유가 풍부해서 과식을
억제해준답니다!
또 면역 기능을 높여주기 때문에
이렇게 무더운 여름에 딱 좋답니다!
두번째 아보카도!
다이어트를 하게되면 음식
섭취량이 줄어들면서 소화기능이
저하 되는데요..! 아보카도는 당분
함유량이 낮기 때문에 공복감에 먹어도
좋고 콜레스테롤 분해 능력이 있어서
수치를 낮출 수 있다고 해요!
그리고 빈혈이나 어지러움증을
겪는분들에게도 좋다고 해요!
철분함유량이 무척 높기때문이죠!
세번째 호박!
호박은 암 예방에 좋은 성분이
다량 함유되어 있고 단백질과
식이 섬유가 많아서 당뇨나
다이어트에 좋다고 해요!
게다가 부기 제거에
정말 좋아서 피부미용에도
좋답니다!
네번째 당근!
베타카로틴이라는 성분이
풍부하게 함유되어 있어서
피부 건강 유지에 좋고
시력개선에도 무지 좋다고
해요!
특히 결혼식이 다가올때까지
먹거나 팩으로 꾸준히 해주면
피부가 정말 좋아지겠죠?!
이렇게 네가지 음식을 알아봤는데요!
정말 좋은 음식들이 많죠..!
흔히 구할 수 있고 평소에도
먹던 것들이 많으니까
꾸준히 먹어준다면 꼭
효과를 보실거에요!
그럼 화이팅:D
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